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太って、いびきがうるさく、家族からのクレームが! そんな時の対処方法とは! [ブログ]




最近太ってしまって、寝るときにいびきをかくようになりました。


嫁は一緒に寝てくれず、子供達もいびきうるさいとクレームをつけてくるようになりました。


いびき対策の薬やグッズを買い集めるも全然効果はなく、家族の視線が痛いです。


そんな時、このグッズを試しに使ってみたところ、全然いびきをしなかったようです。


自分自身も、起きた時の疲労感が全然違い、快適な朝を迎えることが出来、いびきがなくなったことを自覚できています。


ただ、枕から頭が外れると、また、いびきが出るようです。


なので、寝返り用にもう一つ購入しようか悩んでいるところです。

いびきでお悩みの方に教えたくて。。。

ぜひ、お試しください。
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ミナミヌマエビの飼育 排卵について [ブログ]

最近、ミナミヌマエビを購入した。

訳は、弟が熱帯魚マスターなのだが、エビにはまっているらしく、飼育が簡単だからやってみたらと言われて、一番やすく飼育しやすく繁殖しやすいミナミヌマエビを紹介されたのが始まり。

水槽をセットして、20匹を購入し、泳がせてみると全滅。


おいおい、全然簡単じゃないじゃないかと思い、いろいろ調べてみると、土をしいてやる必要があり、石を敷き詰めただけだったので死んだようだった。

仕方なく、エビ用の土を購入し、(土を小さなボールに加工してある商品、結構な値段がするエビより高い!)水草が繁殖した後に、小エビの隠れ家になるという事だったので、1本購入してセット。

エビを20匹購入し、経過を見るも、全滅にちかい壊滅。


おいおいおい、全然難しいじゃないか!

と、あきらめだしたが、最後にもう一度とエビを20匹購入、混入させてみる。

それくらいには、水草が伸びに伸びで、かなりの容量になり、いろんなところから水草が生えている。

そして、エビも、安定して生きるようになってきた。

どうやら、水槽をセットしてすぐにエビを入れたのが問題だったようで、水質が安定してからは、いい感じにエビが生きだしました。


そして、繁殖を待つも、なかなか排卵しない。

そして、コンスタントに死んでいく。


やばいかも、また、全滅かなと思いながら、何かよい方法はないかと、考え、考え抜いた結果。。。

夜は、電気を落とすことにしてみる。


水草に良かれと思って、常に全灯だったライトを夜は落とすようにした。

帰宅後だから、夜の0時から、起床して朝の支度をしだす、6時くらいまでは、消灯するようにした。

そして、数日後、


とうとう、排卵を確認。


甘エビについている卵と同じ色をした、緑色の卵が、母エビのおなかにぎっしりついていて、それをヒレを使って水に当ててる姿を確認できた。

なんか、やり切った感じがあります。

すげーうれしかった。


今は、その段階。

これから、生まれる瞬間と、小エビの鑑賞を楽しみにしていこうと思います。


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アイコスをやめて2か月。もうタバコは吸えないですが、吸いたくなります。 [ブログ]





アイコスをやめて2か月がたちました。


肺は、ほぼ回復しているようで、息切れなどはまったくなくなりました。


アイコスを手放してから、時々自分のご褒美として吸いたくなりますが、手元にないので、なんともなりません。


依然として金額が高いので、再購入の気にもなりません。


そんな中、水タバコに興味を持ちました。


水タバコは、タールやニコチンは水によって浄化されるので、香りを楽しむものという事を知りました。


また、1時間から2時間は、すえるそうなので、時間つぶしにもってこいだなと、そして、悪い煙を吸い込まないので、害はないという事でした。


本当にそうなのか?


しらべを進めていくと、タバコの100倍悪いという情報も得ました。


あと少しで、パイプを購入してしまうところだったので、この情報が入ってきてよかったです。


水タバコは、安いもので3000円くらいであるようです。


でも、吸うことは無いので、タバコを吸ってしまいそうです。


どうしても、大きなイベントが終わった後は、泥酔するかタバコを吸いたくなります。


まいったな。


アイコスは、のどが焼き切れるような吸い方をしてしまっていたので、吸い方をかえると良いのかもしれません。


はぁー、リラックスしたい。。。
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吊り橋効果は、続きがある。一番得をするのは、悪者である。 [ブログ]





人の思いを話し合う中で、都度都度出てくる吊り橋効果という言葉があります。



まだ、距離のある男女二人組がホラー映画などの恐怖を体験すると、二人の距離がぐっと縮まるという現象のことで、吊り橋に二人で渡り、恐怖体験を共有することで、強いきずなができるという話です。


実は、話はこれで終わりでないんです。


登場人物は、2人ではなく、3人という事です。


2人は、吊り橋の上で振られている人達、3人目は、吊り橋を揺らしている人です。


二人の距離が縮まりかけたときに、揺らしていた人が手を差し伸べて助けると、3人目に二人とも惹かれていくようです。


支配から解放してくれる人間に好意を持つようです。


めんどくさい事ばかりいう先生が卒業の時に感動の話をして、良い先生に巡り合ったと思う感情と同じです。


厳しいコーチが試合に勝っても負けても、よくやったとほめてくれた時の感情です。


支配し圧力をかけることで困惑させ、最後に優しく手を差し伸べるといいわけです。


ドメスティックバイオレンスの方法にそっくりです。


どつきまわして優しくする。支配し続けて、支配から解き放してくれる人になる。


吊り橋効果は、ハラハラする気持ちと恋愛感情のドキドキを勘違いし好きになるものと思われていたが、すべては、そのシチュエーションを作り出した原因にすべて支配されているという事でした。





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2016-10-04 [ブログ]




体重を80キロまで落としました。



ご飯はいつもより摂取して、トレーニングを増やし2キロ減らしました。


のこり4キロを2週間で落とす必要があります。



4キロ減、普通に食事をしての減量なので、まだ、体に糖が残っている状態なので、それを外せば3キロは行くと思うけど、それではふらふらになるので、脂肪燃焼でいこうと思う。



10キロのランニングを日課としていた。



すべての仕事が終わってからランニングに出かける。



まじで、深夜。



それがかっこいいと思っていた。



しかし、普通に一般人もマラソン大会に出るためとやっているのに遭遇した。



何も特別なことではなかった。。。



それに気が付いたとき、体のふしぶしが痛くなってきた。



やる気も折れた。



とりあえず、牛乳1本、水2リットルで腸内洗浄から始める。



昨日は、便だけで3キロくらい減った気がする。



炭水化物を減らして、高たんぱく料理に変えてみようと思う。



土曜日トレーニングは、

椅子の上で、片足スクワット右モモ上げ。。。1分
椅子の上で、片足スクワット左モモ上げ。。。1分
スクワット。。。1分
ジャンピングスクワット。。。1分
ふくらはぎ。。。1分
10キロのダンベルをもって椅子に片足を乗っけて右ランジ。。。1分
10キロのダンベルをもって椅子に片足を乗っけて左ランジ。。。1分
10キロのダンベルをもってエアー縄跳び。。。1分
その場でモモ上げ。。。1分

上記のトレーニングを5セット

日曜日オフ
月曜日オフ

10月4日 体重80キログラム
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33歳になって本格禁煙スタート 肺はきれいになるのだろうか? タバコとの思い出を語り永遠の別れとする! [ブログ]

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若い頃、仲良くしてもらっている先輩に分けてもらって、喫煙したのがきっかけで愛煙家となりました。

スタートは、メンソールで、その当時、遊んでいた仲間が麻雀大好きで、私たちのアイドルは、桜井章一さんでした。

櫻井章一さんの出てくる映像をかぶりついてよく見ていました。

その時に、櫻井章一さんが吸われていたのがラークマイルドでした。

それから、ラークマイルド一本になりました。

一日、一箱、多い時では2箱、特に、徹夜で麻雀している時は、火事になるんじゃないかというくらいモクモクしていました。

そういうのが格好良いと思っていたからでしょう。

今の平成生まれの方には少ない、昭和のながれなのでしょう。

バイクに乗りながら、タバコをふかして(めっちゃすいずらかったですが)何をするわけでもなく、仲間といるというのが多かったです。

大学生になってからは、愛煙家が非常に多く、驚いたと共に、格好良いからタバコを吸うのではなく、吸わなければ支障をきたすほどに依存していたので、ますます、愛煙することになります。

麻雀はもちろん、パチンコやパチスロをする日もかなりタバコの量が多かったように思います。

パチンコやパチスロの全盛期だったのもあり、むだに金を持つようになり、飲み屋を渡り歩き、一日中タバコとお酒を飲むようになります。

そのころ、競技にも力を入れだし、時々、禁煙をしますが、勝利のご褒美にタバコを吸うという習慣があり、生涯禁煙になることはありませんでした。

分煙という時代の流れ、タバコは肺がんになるリスクを確実に上げるという研究結果が出されたり、いいこと何もないように言われだし、タバコを吸うのは格好悪いものとなってきました。

それでも、習慣を断ち切ることはできずに、ズルズルと吸い続けて33歳となりました。

そこで、手にしたものはアイコスです。

タールの発生を抑え、ニコチンを摂取できる代物です。

アイコスに変えてから、体調は良くなり、肺は確実に酷使されないようになってきて、肌の調子もよくなってきました。

ただ、タバコ感を感じたいために、深々と吸うようになり、熱々の水蒸気を思いっきり吸い込むので、のどというか食道が焼けただれたような痛みとの戦いとなりました。

しだいに、体力もなくなってきました。

寝るのもおっくうなほどに、タンと咳がひどくなってきました。

これは、アイコスだけの原因ではないと思いますが、少なからずあるはずです。

そして、慢性的な金銭不足もあります。

それにより、だんだん禁煙しようかという気持ちになってきました。

そして、決定的な禁煙しようと考えた理由があります。

それは、私の宝物の2人の子供たちにあります。

嫁がいろいろ話をして、言わしたのでしょう。

ある日、何も考えずに、アイコスを吸っていると、長男が寄ってきて言いました。

「タバコ吸っていると死んじゃうんでしょ。。。パパ。。。死なないで。。。」

と涙をためながら一生懸命に言葉を伝えてきたんです。

その時に、衝撃が走りました。

今は死なない、けど、このままだと死ぬ。

そういう研究結果が出ている。

喫煙は、10年寿命を縮める。

子供たちの成長を見届けたい。

この命は、自分だけのものではないし、守るものもいると。。。

いろんな考えが交差し、全然おいしく感じなくなりました。

むしろ、タバコがおいしいと感じたことは無い気がしてきました。

続けさまに次男が何も言わないで、泣きながら抱き着いてきました。

パパが死ぬと思ったのでしょう。

そこで、決意しました。

タバコをやめて、ちょっと健康になってやろうと、タバコに使っていたお金を子供たちに使ってやろうと。

完全に嫁の作戦だと思うのですが、嫁の無言のメッセージも体にしみ、私は、子供たちを思いっきり抱きしめていました。

もう、未練を感じませんので、アイコスをオークションに出しました。

すでに5000円スタートだったのが、8750円に上がっています。

何円になるかわかりませんが、これを子供たちに使うのをスタートに、断煙人生を進んでいこうと思います。

私は、家族に自分のなすべきことを教えてもらいました。

このことを忘れない限り、私は、タバコを吸うことはない。

守るべきもののために。

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体重を7キロ落とすことになりました。 [ブログ]

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前回の試合では、無差別にエントリーしたので、全然体重の事を気にしないで生きてきましたが、とうとう、減量を必要とする期間になりました。



ありとあらゆる物を食し、いまや、筋肉の筋が全然見えない体となりました。



こっからの減量は、ムキムキからよりは簡単ですが、それでも、楽なもんではありません。



そして、いろいろあって、気持ちが乗っていないと来たもんだ!



どうしたものでしょう。。。



ほぼ人間関係なのですが、私がというわけではなくて、周りが落ち込んでいる人がいたり、いいかんじに乗っている人もいたり、こっちが上がればこっちが沈みと、みんなが良い方向とは行きずらいものです。


私は、他人と比較することをやめたので、全然、他人がどうなろうと問題ないのですが、周りの人たちは、こいつより上、こいつや下なのにえらそう、なんであいつより苦労しないといけないんだと、自分の事を棚に上げて、世の中の総批判をされています。



以前は、自分もそうでした。



常に自分が一番ではなくてはならない状態か10代から続き、常に頂点を維持し続け、自分が上がるためには、周りを蹴落としてでも上に上がろうとしていました。


ある時に気が付いたのです。



何が楽しくてこんなことをしているんだろうかと。。。



自分のためなのだろうか、それとも周りの人のためなのだろうか、それとも目に見えないプライドや立場などのためなのだろうか、、、、。



初心はなんだったのかというと、単純に自分のスキルを上げたい、強くなりたい、こういう男になりたいという気持ちがあった訳です。


それに気が付いたとき、他人と比較することをやめ、自分を外から見るのではなく、内面から見るようにして、物事に対し行動するようにしてから、いらつくこともなくなったし、ねたみひっかみもなくなったし、すべてにおいて、自分の中だけで解決できるようになりました。



そのころから、トレーニングも自分で考えて行いようにもなり、良い意味での



「マイペース」



を作れるようになりました。



マイペースという言葉は、スムーズに物事をできないどんくさい事の言い訳にも使われがちですが、良い意味でのマイペースという、昨日よりも今日、今日よりも明日の自分が少しでも前進していればよいという考え方です。



人間関係でごちゃついている人たちに、この思考を差し上げたい。



昔の追い込まれている時の自分だと、他人が自分に聞こえない声で話をしていると、自分の事を悪く言っているんではないだろうかと、ネガティブな思考になっていましたが、今のしがらみから解放された自分は、同じ状況でも、何も感じない。むしろ、そのことに気が付くこともなく、ほかの事を考えていることでしょう。



他人の目が気にならないというのは、これほどまでに、楽なことなのです。



それに、気が付いておらず、あいつにやられたとか、こいつをやったったとか、挙句の果てに、先輩の陰口を言ってましたよとチクってくる人もいるくらいです。



もうやめましょうと。



もっと、別の事に目を向けましょうと。



そんな気分です。



でも、この解決策を言ったところで、人に言われて納得する人だったら、とっくに解決しているので、意味をなしません。



そうです。



自分で、そのことに気が付かなければならないのです。



試合となれば、対戦相手と戦うのはあたりまえのことです。



ですが、今の私の思考は、その時でさえも自分との戦いなのです。



いままでやってきた事を出し切れるか、否か。



その戦いをしているだけなのです。



はー、たぶん、このままいくと派閥ができるんでしょうね。。。さらに。。。



そう、もう、何個かに派閥ができているんですね。。。



そして、その橋渡しは、どれにも属さない自分となるわけです。



私は、こう言いたい。



だまって、自分を磨け!



以上
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ポケモンGOのモンスターボールが無い。。。 [ブログ]

ポケモンGOのモンスターボールが常に欠乏しているんだけど、そんな人いますか?



うちは、田舎なのでお寺や神社は多くアイテムをゲットしやすい環境ですが、むだに土地が広いので、移動時間がめちゃかかります。



その間に、ポケモンがぼんぼん出てくるもんだから、アイテム回収よりも、アイテム消費が上回り、モンスターボール欠乏状態になっています。



課金はする気ないので、どうしたものかな。。。



この前、スポットが集中しているところを発見!



市役所!



ほんと集中しているし、冷房も効いているので、すばらしい場所です。



ちなみに、近くにいるポケモンの表示にかなりレアなポケモンも表示されていました。



どういう感じでポケモン配置されているんだろう。。。?



人が多く集まるところがよいのかな。。。



神社回りをしていて、問題だったのは、神社の近くに住宅を構えて、そこを住所登録している神社さんね。



オブジェのある場所とポイントの位置が違い、他人の自宅の前でスマフォをかざすわけに行かず、断念。



迷惑千万だな。



こうやって、夢中になって、不法侵入や衝突事故などにつながるんだろうなと納得しました。



常識の範囲内でたしなみます。
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アイコスが吸いにくくなった対処方法。本体のカバーがしまらなくなった。 [ブログ]




アイコスが吸いにくくなり、かなり力強く吸わないと楽しめなくなりました。


けど、何てことはなく段々となってきたので、いつからなったとか、これで困るという事もなかったです。



そんな状態になっても、吸い続けていましたが、ある時、本体のカバーケースのしまりが悪くなりました。



これは、とても気になり、手荒に使っていたから曲がってしまったのかなと思い、いろいろ調整してみましたが、何ともなりません。



そこで、カバーを外してみてみると、掃除という掃除を一度もしていなかったからか、タールの塊のようなものが見えました。


これが詰まっているのかなと、コンビニ弁当のお箸についてくる爪楊枝を使って、取り省いてい見ました。
(清掃用の道具がどこになるかわからないため)


すると、少し湿り気を含んだ黒いものがぽろぽろと取れました。


カバーの上下も同じように爪楊枝で突っつきながら取り省きました。


時間にして1分程度でしょうか、この掃除によってカバーは購入したときのように、ぴたっと閉まるようになりました。



良かった良かったと思い、きれいになったアイコスを使用して、吸引してみると、吸う力を全然使わなくても吸えました。


ていうか、今まではなんだったんだというくらい、楽に吸え、新品の時のような新鮮さを覚えました。


メーカーの推奨通りに1箱につき、1度の清掃をするべきだったと、その時初めて思いました。


まとめますと、


掃除をすることで、本体のカバーがちゃんと締まり、少しの力で吸えるようになります。


いままでの数箱は、かなり詰まったような感じだったので、もったいない事をしました。


見違えるほど変わりますので、もしかしてと思った方は、ぜひ掃除をしてもらいたいと思います。



掃除道具がなくても、爪楊枝で十分です。


アイコスは、掃除が大切!!



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アイコスの値段がなかなか下がりませんなぁ。。。 [ブログ]




私は、アイコスのホワイトを一式持っているが、充電時間は全然気にならないので、その個数で十分だと思っています。


2個持ちの人のメリットが全然わからない。


ただ、本体を2個持っていればという過程だと、少しあってもよいかなという気にもなる。


1個目の本体を使って、アイコスを吸っている間に、もう一個の本体を充電しておけば、チェーンアイコスが可能になるのかもしれない。


チェーンアイコス、、、はやりそうだ。。。


チャージャーは、そう充電が切れることはないので、良いかもしれない。


本題だけの値段は、、、、10000円超え!!!!


はい、買えません。


ていうか、アイコスの値段下がらなさすぎ!!!


もってる自分がいうのもなんですけど、もうタバコは吸いません。


アイコス一本で健康的に行けます。


以上



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